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豆渣菠菜饼的做法

2019-05-15 08:01:14来源:励志吧0次阅读

豆渣菠菜饼的材料菠菜相克食品50g鸡蛋相克食品1个面粉200g豆渣100g油适当盐适当葱适当花椒粉适当牛奶相克食品适当 豆渣菠菜饼的做法图片步骤,怎样做豆渣菠菜饼好吃?

菠菜摘去黄页去根洗净

锅中水烧开,焯菠菜

放入菠菜碎和葱末

面粉和豆渣放进容器内,面粉和豆渣的比例是2:1

倒入适当的牛奶调成面糊

磕入1个鸡蛋

放入适当盐和花椒粉

搅拌均匀,面糊不要太稠

平底锅烧热倒入适当油

舀入1勺面糊,摊均匀

将两面煎至金黄便可

豆渣菠菜饼

美食天下菜谱大全温馨提示:

菠菜含水份、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。菠菜中含有的大量维生素和膳食纤维,能增进人体新陈代谢,延缓衰老,排除体内毒素从而到达祛痘、美肤的作用。菠菜对医治便秘、痔疮有1定疗效。另外,菠菜还可以增进人体健康,避免衰老,防治缺铁性贫血。豆渣菠菜饼,营养丰富,吃起来很软和适合孩子和老人。

菠菜焯水可以去除草酸

面粉和豆渣比例是2:1,这样吃起来比较软和,豆渣要是放多了就不太好吃了

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